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5 février 2013 2 05 /02 /février /2013 17:52

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Paraît-il que la spiritualité mène sur le chemin du bonheur, c'est ce que dit un article que j'ai lu. Si on décortique et qu'on réfléchit un peu on s'apperçoit qu' en effet de la marche au yoga en passant par l'art, les voies de la spiritualité sont de plus en plus fréquentées. Ce fort engouement s'explique par une remise en cause de la société de consommation, de la rationalité et la science.
On a besoin d'un retour aux sources, de se retrouver p our mieux s'aimer. Qui n'a jamais fait une ballade en forêt ou sur le bord de plage et trouver un réel apaisement, se surprenant même à méditer alors qu'au départ vous n'étiez venu là que pour prendre l'air. ? Qui est allé prendre des cours de yoga juste histoire de se défouler sans penser une seule seconde que ce cours deviendrait un lieu oû il est permit de prendre conscience des limites de son corps et oû l'on peut se recentrer sur l'essentiel ?
D'autres par l'intermédiaire de la peinture où la sculpture  peuvent exprimer leur émotions et trouver des réponses à leur interrogations.

Oui parce qu'en fait la spiritualité ce n'est pas une histoire de religion, c'est  donner un sens à sa vie,peu importe le moyen utilisé. C'est se permettre d'avoir son corps et son esprit en harmonie.

 

La spiritualité on peut la trouver aussi dans la philosophie boudddhiste et adopter celle-ci pour se sentir plus en harmonie avec tout ce qui nous entoure et avec soi-même.

 

C'est enfin être soi...

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15 octobre 2012 1 15 /10 /octobre /2012 20:33

images.jpgTout comme le titre d'Axel Red, j'aspire à être une fille zen, en tout cas j'essaie car franchement entre nous c'est pas gagné d'avance.

Mais si je compte le nombre de méthodes contre le stress je me dis qu'il y a forcément une qui pourrait me convenir. J'ai donc décidé de les mettre à plat sur mon blog et d'en tirer des conclusions  pour chacunes d'entre elles. Évidemment vous aussi vous pouvez participer et ainsi vous pourrez trouver celle qui vous convient le mieux.

 

 

Je vais donc commencer par celle qui arrive toujours au premier rang :

 la sophrologie.

Je suppose que tout le monde a entendu parler au moins une fois dans sa vie de celle-ci ? Bon quoiqu'il en soit la sophrologie est bien connue des sportifs de haut-niveau et des jeunes mamans, elle est un mixte de divers techniques : relaxation, yoga, méditation.

Ainsi on apprend à écouter son corps, à maîtriser sa respiration, elle aide à relacher les tensions et à visualiser de façon positive un évènement ou une situation angoissante, exemple : un accouchement.

Il faut compter environ 50 euros pour une personne seule et de 15 à 20 euros pour un petit groupe. A noter toutefois que dans certains hôpitaux les séances de sophrologie sont gratuites notamment dans ces services : maternité, tabacologie, cancerologie.

 

Le shiatsu

"pression des doigts", est un régulateur de la circulation des énergies, c'est une thérapie officiellement reconnue au Japon. Les pressions effectuées avec les doigts et tout particulièrement les pouces peuvent se faire parfois avec la paume de la main, le coude, le genou ou le pied, sont pratiquées sur les zones des canaux spécifiques appelés méridiens, ceux-ci correspondent aux points d'acupuncture.

Parfois des mouvements d'étirements sont réalisés pour débloquer les énergies au niveau des articulations.

une séance de shiatsu d'1 heure environ côute entre 40 et 60 euros.

Afin de trouver un praticien proche de chez nous, il faut consulter le site de la fédération française de Shiatsu Tradionnel : www.ffst.fr

 

La reflexologie, l'énergie par les pieds !

Effectivement c'est le pied qui nous sert de base, c'est un peu comme la représentation du corps humain,  chaque zone dite "zone réflexe" correspond à un organe ou une partie de l'organisme. Elle peut être pratiqué par un professionnel ou en auto-massage avec des appareils manuels ou électriques pour stimuler les zones du pieds.

le coût :

dans le commerce on trouve des appareils manuels de type boulier chinois en bois ou des électriques à tous les prix ou presque, cela va d'une vingtaine d'euros à 300 euros pour les plus sophistiqués.

 

La musicothérapie

Nous savons tous que la musique adoucit les moeurs, après évidemment tout dépend de la musique que nous mettons, si on s'amuse a mettre du punk le soir  on ne pourra pas trouver la zen attitude pour s'endormir, c'est évident, mais rien ne nous empêche d'en mettre dans la journée histoire d'avoir un peu de tonus, ou bien un bon Rolling Stones ça peut-être sympa, à moins que Johnny...bon je m'égare. Quoiqu'il en soit on a tous compris que la musique est là pour notre bien.

Mais LA musique qui détend un maximum, ce sont les sons de la nature, ils sont particulièrement efficaces pour se relaxer : le son du vent, le clapotis des vagues, le chant des oiseaux...

Ainsi on plonge dans un bain de sonorités apaisants, on se laisse transporter dans ces univers loin du monde agité et bruyant qui nous entoure.

Un cd coûte environ 20 euros.

 

La malaxothérapie.

Afin de gérer les pics du stress, on peut toujours avoir à portée de main une balle ou autre objet  à malaxer !

En effet, la main est riche en terminaisons nerveuses et pétrir une balle en mousse ou en caoutchouc procure un bien-être physique immédiat. Son petit plus : peut se faire partout et à tout moment !

Les balles ne côutent pas bien chères, on peut en trouver pour 5 à 10 euros.

 

Les conclusions que j'en tire

Les séances de sophrologiesont certes chères, mais l'avantage c'est qu'une fois qu'on connaît le principe on peut reproduire chez soi ce qu'on a apprit pendant les séances, mon experience en la matière m'a beaucoup aidé lors de mon accouchement.

Pour ce qui est du shiatsu, ça m'a l'air bien mais le porte monnaie en prend un coup et inconvénient on ne peut pas le reproduire chez soi.

La reflexologie est une bonne chose, mais n'oubliez pas de vous lavez les pieds, sinon bonjour l'odeur du camembert !

 En avant pour la musique, j'adopte. Important, attention de ne pas mettre du Léo Ferré si on veut pas s'ouvrir les veines !

Et pour ce qui est de la malaxothérapie, bien moi j'aimerai bien malaxer autre chose qu'une balle et en plus si ça peut faire du bien à mon cop alors tout est ok, et puis c'est gratos ! le top quoi !

 

 A vous maintenant de voir ce qui vous convient le mieux, allez lâchez vous...et trouver votre zen attitude.

 

 

 warhol_gif.jpg

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27 septembre 2012 4 27 /09 /septembre /2012 11:56

loft-le-prix-de-la-vie-d-artiste.jpgEst ce si difficile que ça de trouver un logement qui nous corresponde ?

Un petit chez soi avec un loyer pas trop élevé mais oû on s'y sent bien ?

Moi mon rêve est d'habiter un atelier-loft, oh... je ne demande pas le super méga loft comme on peut en voir sur les couvertures de magasines, je ne suis pas assez riche pour ça, mais juste un petit quelque chose qui deviendrait mon cocon, un petit nid douillet bordé de lumière où il ferait bon vivre et où on serait fière d'accueillir les amis le temps d'une soirée.

Oui mais là voilà, j'habite un appartement qui est à mille lieux de me ressembler. Un hlm parmis tant d'autres où les murs sont tellement fins qu'on entend la chasse d'eau du voisin, des murs  froids...sans vie, sans âme.Un appartement où l'été c'est l'étuve et l'hiver un frigo, deux chambres une cuisine et salle à manger avec vue sur le parking. Tiens parlons en des pièces, ici ils appellent ça une salle à manger, d'autres diraient que ça ressemble plus à un salon, une chambre qui devait sûrement servir de débarras à l'origine car pour y mettre un lit, un bureau et une armoire faut être un génie afin que chaque élément puisse trouver sa place sans qu'on se prenne les pieds dedans ! Et le pompon...c'est le couloir d'entrée ?! Un couloir sombre qui ne sert à rien, qui au final ne sépare aucunes pièces principales.

 

Alors oui je cherche à déménager, à trouver quelque chose de plus sympathique, quelque chose qui serait à mon image, qui respirerait le bien-être. Mais à chaque fois que je fais les sites immobiliers les seules choses intéressantes se trouvent dans le Nord de la France et parfois seulement en vente , pourtant un petit atelier en location  que l'on pourrait aménager ça doit bien exister !

 

Est ce que des gens comme nous, rmistes, chomeurs, travailleurs précaires avont droit à un semblant d'espace de vie agréable où sommes nous contraints de rester dans des endroits peu enclin à trouver la paix intérieure ? Faut-il devenir un cadre huppé et bobo pour pouvoir s'adoner à un mode de vie plus sain, avoir un logement plus spacieux et plus accueillant ?

Pourquoi ne pas transformer les usines, les manufactures...en appartements sociaux de type loft, un loft modéré qu'on ne voit pas dans les magazines mais qui seraient un petit chez nous où il fait bon vivre.

 

Alors si quelqu'un me lit et qui sait où je pourrais trouver ce type de logement, qu'il m'écrive un petit mot.

 

 

photo d'un atelier-loft à Paris

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3 juillet 2012 2 03 /07 /juillet /2012 23:22

 

 vous vous souvenez de ce que je vous avais dit récemment  sur Hellocoton, il y en a qui essaie des produits de beauté, moi j'essaie les céréales complètes Nestlé Fitness.

En effet je fais partie de l'une des nombreuses personnes qui ont été retenues par trnd et Nestlé pour tester les céréales Nestlé Fitness.

 

C'est donc l'occasion pour moi, de vous montrer à quoi ressemble le paquet et de vous dire ce que j'en pense.
Le paquet "Nestlé Fitness chocolat" est plutôt sympath et incite la gourmande que je suis à l'ouvrir et le goûter avec délicatesse.

Lorsqu'on ouvre le sachet, une bonne odeur de chocolat s'échappe et nous donne envie de le mangertel quel, mais comme je suis une fille scrupuleuse et que je dois effectuer mon test en bon et du forme (désolé j'sais pas comment ça s'écrit), je m'attèle donc à ma tache en les versant dans mon bol à céréales et rajoute par dessus du lait.

  montage-cereales.jpg

 

J'obtiens au final un effet très croustillant, Les pétales sont bien dosées, il y en a autant d'enrobées au chocolat au lait que de natures. C'est un vrai délice qui éclate sous la dent et nous donne envie d'en reprendre encor. L'avantage c'est que ce sont des céréales complètes et donc le bol nous cale jusqu'au déjeuner, ce qui n'est pas négligeable.

 

Dans les jours qui vont suivre je testerais les céréales complètes natures, je vous ferais donc part de mon opinion sur celles-ci.

 

 

 

Bisous!!

 

 

 

 

 

 

 

j'ai pris le gif bisou sur le blog : chez Laly - http://1986.centerblog.net

Je porte le vernis à ongle : Terre de feu d'Yves Rocher

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23 juin 2012 6 23 /06 /juin /2012 17:16

Les vacances arrivent avec leur lots de petits bobos en tout genre, entre la petite qui a le mal des transports, Paulo qui s'est égratigné en allant dans les ronces et les méga coups de soleil en passant par les coups de chaleurs, les gastro et j'en passe. Il nous faut absolument dans nos bagages une trousse de secour, celles qui nous parent aux premières urgences.

 

Je vais donc vous dire ce que moi je met dans la mienne

.

J'ai une paire de cizeau, un antiseptique en spray, des compresses stériles, un rouleau de sparadrap, des pansements de tailles différentes, un rouleau de pansement anti-frottement (ça évite d'avoir des ampoules dans nos chaussures de rando), des bandes (une petite et une moyenne), une pince à épiler et une gel antibactérien pour l'hygiène des mains.

Lorsque je pars en vacances, j'y rajoute

une crème antidémangeaisons (Apaysil), antihématome tel que Anirgel, un anti-inflammatoire (Voltarène) et pour apaiser les brûlures, l'incontournable Biafine.

Je prend soin de prendre avec moi un thermomètre, un médicament contre les douleurs (dentaires, courbatures, règles douloureuses, migraines...) pour ma part c'est de l'Ibuprofène, (demander au pharmacien quelque chose de moins fort pour les enfants en bas age), un collyre et évidemment un petit truc pour soigner les mals des transports.

 

 

 

 

 

  Et si je n'ai pas le courage de me constituer une trousse d'urgence, je me rend chez le pharmacien ou dans une grande surface et j'achète des trousses prêtes à l'emploi : Mercurochrome, Hansaplast.

 

Après ça, vous pouvez partir tranquille

 

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23 juin 2012 6 23 /06 /juin /2012 13:35

Les sprays vitalités sont des eaux de soin qui procurent un bon coup de fraîcheur sur le corps lorsqu'on les vaporisent. Utilisées après la douche ou le sport elles sont l'alliée idéale pour  donner une sensation vivifiante.

Elles peuvent aussi être vaporisée sur les jambes afin de les soulager d'une journée shopping, ou bien encore sur le haut du corps pour le tonifier.

 

L'astuce pour un effet hyper rafraîchissant : Placer le flacon 20 mn au réfrigérateur, cela dope l'effet frais.

 

Et si on veut parfumer délicatement nos oreillers, on n'hésitera pas de pschitter.

 

3 eaux bien sympathiques que je vais vous mettre par ordre de prix

Vitalité Océane, Daniel Jouvance : 24 euros

Eau des Bienfaits, Roger & Gallet : 31,50 euros

Eau Océane, Biotherm : 43,90 euros

 

 

 

 

 

mes sources : femmes actuelles, Daniel Jouvance

 

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2 juin 2012 6 02 /06 /juin /2012 08:22

 

Le sport peut devenir un vrai médicament pour les diabétiques d'autant plus que celui-ci est sans effet secondaire, donc un plus.

 

Explication

En matière de diabète, l'activité physique figure désormais sur les ordonnances des médecins au même titre que les médicaments.

Une reconnaissance très largement méritée puisqu'elle représente pour le moment la seule stratégie gratuite et sans danger contre ce véritable fléau qui touche près de 3 millions de français.

 

Le sport remplacerait l'insuline

Pour les spécialistes, lorsqu'on pratique une activité sportive très régulièrement tout au long de sa vie, on ne devient pas diabétique !

Mais lorsqu'on est déjà diabétique, le sport aide à le soigner. En fait lorsqu'on fait du sport, les muscles ont besoin de sucre pour se contracter. C'est l'insuline qui est chargée de le faire pénétrer à l'intérieur des cellules musculaires. Résultat il y a une baisse de taux du sucre dans le sang.

Il faut savoir que plus les muscles sont entraînés, plus ils captent facilement le sucre et moins cette hormone leur est nécessaire. Nous savons aussi que l'activité physique permet de diminuer l'accumulation de graisse dans le muscle.

 

Donc vous l'aurez bien compris, le sport est un véritable atout forme puisqu'il permet de diminuer voire d'éviter, les injections d'insuline lorsque la maladie les impose. Mais cela va sans dire qu'il faut que ce soit sous strict suivi médical.

 

Seulement une activité sportive peut revenir cher...

L'organisation mondiale de la santé s'est penchée sur la question, car elle même recommande en plus des activités quotidiennes( jardinage, promenade du chien...) au moins 2h30 de sport par semaine répartit en séances de 10 mn au minimum.

Les plus efficaces sont les sports d'endurance que l'on peut pratqiuer à une intensité modérée tel que le vélo, la natation, la marche forcée, là ok c'est pas cher. Mais il est aussi démontrer par des travaux récents que le renforcement musculaire comme la musculation légère, cours collectif d'abdos-fessiers... à aussi un impact bénéfique en augmentant la masse musculaire au dépens de la masse grasse. Et là pas top pour les petites bourses qui ne peuvent donc pas suivre.

Certains pays ont adopté eu une idée de génie que la France ferait bien d'adopter : envisager de rembourser une partie des frais d'inscription à un club sportif pour lutter contre le diabète.

Ainsi conscientes des économies réalisables grâce au sport, les mutuelles belges dont même déjà donné le coup d'envoi !

 

Comme quoi il n'y a rien de mieux que le sport pour avoir la santé !

 

 

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1 juin 2012 5 01 /06 /juin /2012 19:17

L'été approche avec son lot d'avantages et d'inconvénients.

L'avantage est que nous allons pouvoir patauger dans l'eau jusqu'à point d'heure, manger sur la terrasse, s'étaler sur l'herbe fraîche....

L'inconvénient est que lorsqu'on part en vacances on est jamais à l'abrit de désagrément. Les ouilles j'ai mal au dos, les Aîe j'ai les jambes lourdes...Fini tout ça !

Voilà deux choses génials qui vient de sortir et franchement je dis chapeau, car ça va vraiment nous changer la vie.

 

Un patch antidouleur 2 en 1

Mal de dos, torticolis, tendinite, douleurs articulaires... voici les premiers patchs qui allie l'aromathérapie et thermothérapie. Grâce à son action antidouleur de 14 huiles essentielles, jointe à l'effet chauffant du piment rouge. , nous obtenons A la clé un effet apaisant et décontracturant pour un soulagement continu et ce, pendant 8 heures. Le plus du patch est qu'il est sans odeur et découpables.

Il se vend en pharmacie. Patchs puressentiel : 12euros.

 

Et pourquoi pas une contention même par temps chaud ?!!!

Nous savons tous que les bas de contention l'été c'est loin d'être top, il fait chaud et rien qu'à l'idée de s'enfiler une chaussette, un bas, un collant nous donne des boutons ! Mais on peut y remédier en prenant comme solution : la gamme Mediven Elégance, Séduction (pour les femmes) et Complice Business (pour homme).

Ils sont équipées de fibres climatiques qui évacuent l'humidité sur la peau tout en régulant la température à la surface du bas.

Ainsi lorsqu'il fait chaud, on éprouve une sensation de fraîcheur.

Donc oui dans ce cas les bas de contention ce n'est : que du bonheur !

Pour les chaussettes il faut compter à partir de 30 euros, et de 55 euros les collants.

Ils se vendent en pharmacie.

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1 juin 2012 5 01 /06 /juin /2012 16:19

 Hello,

je viens vous parler aujourd'hui d'un soin très tendance : la fish pédicure.

 

La fish pédicure n'est pas nouveau puisque son origine vient de Turquie. Tout d'abord très prisée au Japon, en Chine, à Singapour, elle a envahie les Etats-Unis et arrive depuis peu sur notre continent.

 

Qu'a t-elle de si particulier ?

Ce sont de peits poissons appelés Garra Ruffa originaire de Turquie, de petite taille, dépourvue de dents, de couleur qui peut varier du brun au gris vert. Ses nageoires sont rougeâtres.

Ils se délectent de nos peaux mortes.

Il suffit de plonger les pieds dans un aquarium ou un bassin spécialement conçu à cet effet pour retrouver une peau de bébé 15 minutes plus tard environ.

Certains adeptes assurent que le résultat dépasse de loin la méthode traditionnelle.

 

Ce qu'il faut savoir.

L'hygiène des pieds varie d'une personne à l'autre. Certains ont des pieds très sains, d'autres non. Il faut donc s'assurer qu'il y a des bacs individuels et que l'eau soit changée entre 2 clients. Il faut aussi s'informer sur l'origine des poissons et sur l'hygiène.

(le cousin du Garra Ruffa, possède des dents. donc faire attention).

 

Donc si desfois vous ne savez pas quoi offrir à votre maman, vous pouvez toujours lui faire ce petit cadeau.

 

Il en existe un à Toulon :

Fish'n Spa 77 boulevard Docteur Amouretti à Toulon

04.94.92.11.58

 

Pour Nice, il faut se rendre directement sur le site, voici le lien www.institut-beauté-nice.com

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25 mai 2012 5 25 /05 /mai /2012 19:04

Bonjour,

 

Une découverte bien-être qui pourrait bien révolutionner notre façon de prendre un bon bain pour se détendre sans danger de se retrouver les quatre pattes en l'air parce qu'on à glissé dans la baignoire au moment où on l'a enjambée.

 

LES BAIGNOIRES D'INDEPENDANCE ROYALE

Les baignoires proposées par Indépendance Royale ont un concept hors du commun. Les personnes ayant une petite salle de bain tout comme celles à mobilité réduite y trouveront leur compte.

 

En effet la nouveauté de ce concept est qu'il existe des modèles différents . Elles ont toutes des portes étanches donc aucuns risques de faire de sa salle de bain une véritable piscine !

 

J'en ai sélectionné deux, que j'ai trouvé fort intéressantes.

La première est le deux en un, c'est la Maestro, en effet elle nous offre un double usage,on peut soit prendre une douche soit prendre un bon bain (elle est profonde)et de plus sa petite taille convient parfaitement aux petites salles de bain. Chose intéressante pour les personnes agées, un siège est intégré à la baignoire Maestro.

 

La deuxième est une baignoire baignoire, c'est l'Aventis,  comme vous le pouvez le constater celle-ci possède aussi une porte ce qui permet donc un accès facile. Seul inconvénient est qu'il n'y a pas de siège, il faudra donc prendre en option un siège motorisé.

      elevateur de bain    

baignoire-douche Maestro

 

 

elevateur de bain Baignoire Aventis

 

 

Si vous souhaitez plus d'informations, vous pouvez vous rendre sur leur site.

Je vous met le lien

 

www.indépendanceroyale.com

 

 

 

Allez je vous dit à bientôt pour de nouvelles découvertes bien-être

 

 

 

J'ai pris les infos et les photos directement sur le site. Si vous désirez que je les enlèvent, dites moi -le.

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